Jod er et essensielt mineral som påvirker alt fra energinivået ditt til hormonbalansen, men visste du at en stor del av den norske befolkningen kan ha for lave jodnivåer? Ifølge Helsedirektoratet har hele 70 % av norske kvinner i fertil alder for lite jod i kostholdet sitt, og konsekvensene kan være alvorlige. Her er alt du trenger å vite om dette oversette, men livsviktige mineralet.

Hva gjør jod for kroppen din?

Jod er avgjørende for skjoldbruskkjertelen, som produserer hormoner som regulerer stoffskifte, energi og kroppstemperatur. Uten nok jod kan kroppen din ikke produsere disse hormonene, noe som kan føre til:

• Kronisk tretthet og hjernetåke
• Vektøkning og lavere forbrenning
• Hormonelle ubalanser, som påvirker fruktbarhet og humør
• Svekket immunforsvar og økt risiko for infeksjoner

Hvorfor er jodmangel et problem i Norge?

Til tross for Norges rike tilgang på fisk og sjømat, spiser mange av oss ikke nok til å dekke det daglige behovet for jod. Faktorer som lite bruk av iodisert salt og begrenset inntak av meieriprodukter bidrar også til problemet.

Statistikk å merke seg:

• 70 % av kvinner i fertil alder har utilstrekkelig jodinntak (Helsedirektoratet).
• Gravide og ammende er spesielt utsatt, og lavt jodnivå kan påvirke barns utvikling.

Hvordan kan du finne ut om du har jodmangel?

De vanligste symptomene på jodmangel inkluderer:

• Vedvarende tretthet og svakhet
• Tørr hud, hårtap og sprø negler
• Konsentrasjonsproblemer og dårlig hukommelse
• Kuldefølelse og vektøkning

For å være sikker anbefales det å teste jodnivåene dine. Hos PureNordic tilbyr vi en rask og smertefri analyse som måler nivåene dine av jod, vitaminer og mineraler.

Slik kan du sikre nok jod

Inkluder jodrike matvarer
Fet fisk, tang og melkeprodukter er gode kilder, men det kan være vanskelig å få nok gjennom kosthold alene.

Vurder et naturlig jodtilskudd
Et trygt og bærekraftig tilskudd, som PureNordics jod laget med tang fra Nord-Norge, kan være en enkel måte å opprettholde riktig nivå.

Test nivåene dine regelmessig
Ikke vent til symptomene oppstår – ta en test og få skreddersydde råd for din helse.

Jod er en investering i din helse

Å sørge for riktige nivåer av jod kan gi deg mer energi, bedre konsentrasjon og støtte kroppens naturlige balanse. I tillegg kan det redusere risikoen for alvorlige helseproblemer på lang sikt. Ta det første steget mot bedre helse ved å lære mer om jod og hvordan det påvirker kroppen din.