KIIS: Ma inaan qaataa jood haddii aan qabo Hashimoto’s?

Waxaan qabay Hashimoto’s sanado badan waxaanan qaataa Letrox. Dhawaan ayaan qaaday falanqaynta fiitamiinnada iyo macdanta ee PureNordic, waxayna muujisay 33 % yaraanta joodhka. Waxaa la igula taliyay in aad kaabto joodh, balse waan ka baqayaa. Waxaa jira xog badan oo internet-ka yaalla oo sheegaysa in joodhku waxyeello leeyahay haddii la qabo Hashimoto’s. Ma ammaan baa?
– Renate, bukaan ka socda Norway

Jawaabteena:

Mahadsanid kalsoonidaada, Renate. Tani waa su’aal aad muhiim u ah oo badanaa nala weydiiyo. Jood la xiriira Hashimoto’s runtii waa mowduuc muran badan dhalinaya. Aniga oo ah nafaqeeye caafimaad (klinikal) iyo khabiir habraacyada caafimaadka ee PureNordic, waxaan jeclaan lahaa inaan tallaabo-tallaabo u sharaxo sida hab-dhaqankeenna dhammaystiran uga shaqeeyo bukaanada qaba Hashimoto’s.

1. Joodhka marka la qabo Hashimoto’s – Ma dhab ahaantii wuu khatar yahay?

Qiyaaso sare oo yood ah (tusaale ahaan kuwa ka imanaya waxa loogu yeero "borotokoollada yoodka") ma aha kuwo ammaan ah marka ay jiraan xaalado isdifaac-jir, annagana marnaba ma adeegsanno habab noocaas ah. Qiyaaso aad u waaweyn oo sidan oo kale ah waxay kicin karaan ama ka sii dari karaan falcelinno isdifaac-jir.

PureNordic, waxaan ku saleynaa kabiska ayodiinka kaliya yaraanta uu shaybaarku xaqiijiyay iyo sawirka caafimaad ee guud ee qofka. Xaaladdaada – iyadoo ay jirto 33 % yaraansho – waxaan ku talinaynaa inaad ku bilowdo hal kaabsal maalintii, taas oo daboolaysa baahida maalinlaha ah. Haddii si wanaagsan loo qaato, waxaa loo kordhin karaa 2–3 kaabsal. Isbeddellada oo dhan waa in si tartiib ah loo sameeyaa lana daba-galo.

Waa sidoo kale lama huraan in la eegto tayada iyo qaabka ayodiinka. Kaabyo badan oo ganacsi ah ayaa ka kooban qaabab wasakhaysan ama qaabab uu jirku si liidata u nuugo.

Kaabkeena ayodiin waa:

- Si dabiici ah looga soo saaray caws-badeed Norwey oo gacanta lagu soo guray (si duur-joog ah uga kora biyaha Arctic-ga)

- Isku dhafan adaptogens sida reishi iyo xididka dandelion, kuwaas oo taageera qanjirka tayroodhka iyo nidaamka difaaca jirka

- Ka madhan waxyaabaha lagu daro macmal ah iyo shaybaar lagu tijaabiyey si loo xaqiijiyo nadiifnimada

Wax badan ka ogow halkan: [PureNordic Kaabis Yoodiin]

Joodhku wuxuu kaalin muhiim ah ka qaataa hagaajinta nidaamka difaaca jirka — ma aha oo kaliya soo saarista hormoonnada qanjirka tayroodhka. Yaraantiisu waxay horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo aad uga ballaaran.

Ka dib qanjirka tayroodhka, joodhku wuxuu si ugu badan ugu ururaa unugyada naaska iyo ugxansidaha. Yaraantu waxay la xiriiri kartaa PCOS, wareegyo caado oo aan joogto ahayn, burooyin (cysts), hoos u dhaca taranka, xitaa fibromyalgia. Unug kasta oo jirka ka mid ah wuxuu leeyahay soo‑dhaweyaal joodh — taas ayaa ka dhigaysa joodhka mid lama huraan ah oo ka baxsan keliya qanjirka tayroodhka.

2. Hashimoto’s ma aha cudur qanjirka tayroodhka

Hashimoto’s waa xaalad isdifaac-jir ahaaneed, ma aha asal ahaan khalad ku jira qanjirka tayroodhka. Qanjirku wuxuu noqdaa dhibbanaha, laakiin xididka dhibka waxa uu yahay hab-dhiska difaaca jirka oo ka baxsan isu dheellitirnaanta.

PureNordic, waxaan mar walba ka bilaabnaa taageeridda dheefshiidka – gaar ahaan aashitada caloosha, qulqulka xammeetida, iyo xannibaadda mindhicirka. In ka badan 70 % waxqabadka difaaca jirka waxaa lagu nidaamiyaa mindhicirka.

La'aanta dheefshiid wanaagsan:

- Nuugista nafaqooyinka way daciiftaa

- Beddelidda hormoonka (T4 ilaa T3) way yaraataa

- Walxaha sunta ah waxay is uruuraan oo waxay culays saaraan qanjirka

PureNordic Taageerada Dheefshiidka waa kaabyo muhiim ah oo loogu talagalay bukaannada qaba IBS, refluks, barar caloosha/gaas, shuban/calool-fadhi iyo cudurro isdifaac-jir ah sida Hashimoto’s. Waxay:

- Hagaajiya burburinta borotiinka (asiidhyada amino waa walxaha dhiska ee hormoonnada)

- Waxay taageertaa nuugista birta – yaraanta birta waa caadi marka uu hooseeyo shaqada qanjirka tayroodhka, badanaa way sii jirtaa inkastoo la qaato kaabyo

- Kicisa soo saarista xaydha, taas oo muhiim u ah:

* Kicinta hormoonnada qanjirka tayroodhka

* Nuugista fiitamiin D3

* Ka sifaynta sunta biraha culus

Akhri wax badan halkan: [PureNordic Taageerada Dheefshiidka]

3. Yoodhiin qayb ka mid ah hab-raac holistig ah ee PureNordic

Waxaan ognahay in arrimo badan ay saameeyaan dheef-shiidka. Sidaas darteed waxaan dejinnaa habraacyo shaqsiyeed oo ku salaysan baaritaanno iyo calaamado, annagoo isku darayna dhowr kaabyo nafaqo oo bartilmaameedsan.

Badanaa waxaan taageernaa:

- Soo-saarista hormoonnada (yood + aashitooyinka amino)

- U-beddelidda T4 ilaa T3 (waxay u baahan tahay beerka, kelyaha, caloosha, D3, bir)

- Xasaasiyadda soo-dhoweeyaha hoormoonka

Marnaba ma isticmaalno ayodiin kaligeed. Waxaan ku darnaa:

- Elektaroolaytyo iyo magniisiyam – loogu talagalay nadiifinta sunta jirka

- Silikoon – ilaalinta unugyada iyo nadiifinta

- Qaacidada mitokondriyada – omega-3, seleniyam iyo taageerada ATP

- Taageero dheefshiid – loogu talagalay duubis iyo hawlgelin

4. Saameynta ku saabsan qiyaasta daawada

Hormoonnada la-sameeyay (Letrox, Euthyrox) waa horudhac aan firfircoonayn. Waa in loo beddelaa T3 si ay u shaqeeyaan – geedi-socod u baahan dheefshiid wanaagsan, shaqada beerka iyo kelyaha, iyo nafaqooyin raad-raac.

Marka dheefshiidku hagaago oo yaraantihii la saxo, qiyaastu waxay noqon kartaa mid aad u sarreysa – taasoo keenta calaamado qiyaas xad-dhaaf ah sida wadne-garaac, kacsanaan iyo dhibaatooyin hurdo.

Sidaas awgeed waxaan ku talinaynaa in TSH si joogto ah loo kormeero 2–4 toddobaadba mar ka dib bilowga, isla markaana had iyo jeer qiyaasta daawooyinka loogu hagaajiyo iyadoo lala tashanayo dhakhtar.

5. Cunto iyo qaab nololeed

Marka lagu daro kaabista nafaqo, waxaan ku talinaynaa:

- Cunto lidka-bararka (gluten-la'aan iyo caano-la'aan, si yar loo farsameeyey, hodan ku ah dufanno caafimaad leh iyo cuntooyin dhan)

- Hurdo wanaagsan iyo wareegga habeen-maalmeedka

- Iftiin maalmeed maalin kasta

- Yareynta walbahaarka iyo waqtiga shaashadda

- Meel nasasho iyo soo kabasho

Waxa ugu muhiimsan waa inaad dhagaysato jirkaaga, isbeddellada u sameyso si tartiib tartiib ah oo si isku xiran — marnaba gooni gooni ah. Had iyo jeer waxaan kugula talinaynaa inaad la tashato dhakhtarkaaga oo si dhow ula socoto.

Waxaan sidoo kale ku talinaynaa xirmo baaritaan dhiig oo dhammaystiran iyo ultrasonografi tayroodhka si loo kormeero isbeddellada loona habeeyo borotokoolka si sax ah.

Qodobbo muhiim ah:

- Yood karo in ay noqoto ammaan oo waxtar leh xaaladda Hashimoto’s – marka si sax ah oo shaqsiyeed loo isticmaalo

- Waxaa la samayn karaa maya in lagu daaweeyo Hashimoto’s oo keliya joodh – taasi waxay u baahan tahay istaraatijiyad dhammaystiran

- Protokol kasta waa inuu ahaadaa mid shakhsiyeed oo ku salaysan calaamadaha iyo xogta shaybaadhka

Paulina Borkowska
PureNordic.life