
Kaabsoosha aad ku kalsoonaan karto.
Waxay macaamiisheennu sheegaan
Farqi la dareemi karo nolosha maalinlaha ah
"Waxaan markii hore moodayay inay caadi tahay inaan dareemo miisaan culus ka dib cuntada, laakiin dhowr toddobaad kadib anigoo raacaya hab-raaceyga PureNordic calooshaydu way dagtay oo way “fudud” noqotay. Si gaar ah waxaan jeclahay in ay fudud tahay in la qaato unausan u ekaan mashruuc."
Ugu dambeyntii hab-raac habeenkii oo aan runtii raaco
"Waxaan isku dayay waxyaabo badan oo kala duwan, laakiin tani waxay ahayd tan ugu horreysay ee runtii ku habboon nolosheyda. Waxaan magnesium qaataa fiidkii waxaanan dareemaa in jidhku “dego” si dhaqso ah. Dheeraad: tayo premium, waana la dareemaa inay ka fikireen khibradda."
Dareen heer sare ah laga bilaabo dalabka ugu horreeya
"Wax walba laga bilaabo bogga ilaa keenista waxay u muuqatay si dhammeystiran. Alaabooyinka waa sahlan in la fahmo, Tani waa markii ugu horeysay ee aan dareemo in kaabista nafaqadu dhab ahaan noqoto caado."
Sida Loo Bilaabo
Xulo bartilmaameedka
Ku saleysan waxa aad rabto inaad ka taageerto noloshaada maalinlaha ah.
Qaado maalin kasta
Caadooyin yaryar ayaa waqti ka dib keenaya natiijooyinka ugu wanaagsan.
U ogolow 2–4 toddobaad
Dad badan ayaa dareema faraq marka caadadu la aasaaso.
















