B-Komplex mit TMG

Nicht alle tun das. Aber die meisten norwegischen Ernährungsgewohnheiten liefern weniger B-Vitamine als optimal — insbesondere B12 bei Veganern und älteren Menschen, Folat bei Frauen im gebärfähigen Alter und B6 bei Menschen mit viel Stress.

B-Vitamine sind wasserlöslich und werden nicht im Körper gespeichert, daher ist eine tägliche Zufuhr notwendig. Wenn du mit Müdigkeit, einem Nachmittagstief, Gehirnnebel oder Stresssymptomen zu kämpfen hast, kann ein B-Komplex eine gute Option sein, die du in Betracht ziehen solltest.

Die meisten B-Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln sind synthetische Formen — Folsäure, Cyanocobalamin, Pyridoxin — die der Körper erst in aktive Formen umwandeln muss, bevor er sie nutzen kann.

Wir verwenden die aktiven Formen direkt: 5-MTHF (Folat), Methylcobalamin (B12) und P-5-P (B6). Du überspringst den Umwandlungsschritt. Für Menschen mit der MTHFR-Genvariante — von der etwa 40 % der Bevölkerung betroffen sind — ist das besonders wichtig, weil sie synthetische Formen nicht effizient umwandeln.

MTHFR ist ein Enzym, das Folsäure in die aktive Form 5-MTHF umwandelt. Rund 40 % der Norweger haben eine Variante, die dies weniger effizient macht — die Homozygoten (10–15 %) haben die größten Herausforderungen.

Du musst dich nicht testen lassen, um methylierte B-Vitamine einzunehmen. Wenn du dich mit der aktiven Form besser fühlst, ist das das deutlichste Signal dafür, dass dein Körper sie bevorzugt.

Tag 1-3: Aktive Formen werden direkt aufgenommen. Manche bemerken nach 2-3 Tagen mehr Wachheit.

1-2 Wochen: Die Energie wird im Laufe des Tages stabiler.

4 Wochen: Stimmung und Fokus gleichen sich aus. Viele bemerken ein geringeres Nachmittagstief.

8-12 Wochen: Volle Methylierungs-Unterstützung etabliert. Forschungen zeigen nach 8 Wochen mit methylierten B-Vitaminen deutliche Verbesserungen bei Energie, Stimmung und Kognition.

TMG (Trimethylglycin, auch Betain genannt) ist ein Methylgruppendonor — es versorgt den Methylierungsprozess mit Methylgruppen.

Während methylierte B-Vitamine die Methylierung antreiben, bietet TMG zusätzliche Unterstützung, insbesondere in der Leber — dort, wo ein großer Teil der Methylierung stattfindet. Das Ergebnis ist, dass das gesamte System reibungsloser arbeitet und der Körper Homocystein besser verarbeitet.

Methylierung belastet die Leber, und NAC (N-Acetylcystein) und Brokkolisprossen sind Vorstufen von Glutathion — dem wichtigsten Antioxidans des Körpers.

Brokkolisprossen enthalten Sulforaphan, das laut Forschung die Entgiftungsfunktion der Leber unterstützt. Zusammen mit NAC schützt dies die Zellen, während die Methylierung abläuft.

1 Kapsel morgens — auf nüchternen Magen oder mit dem Essen. Beides funktioniert. Mit dem Essen wird die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit bei empfindlichen Personen reduziert.

Spät am Abend vermeiden. B-Vitamine können anregend wirken, und manche schlafen unruhig, wenn sie sie nach 17 Uhr einnehmen.

Die meisten bemerken nichts Negatives. Einige wenige erleben in den ersten Tagen leichte Magenunruhe, Kopfschmerzen oder intensivere Träume.

Kopfschmerzen können durch eine schnelle Methylierungs-Aktivierung entstehen — insbesondere, wenn du methyl-sensitiv bist. Wenn es nach 1 Woche weiterhin anhält, pausiere 2-3 Tage und starte schrittweise erneut.

Ja. B-Komplex lässt sich gut mit Vitamin D, Magnesium, Omega-3 und Eisen kombinieren.

Wenn du bereits ein Multivitamin einnimmst, prüfe den Inhalt — du solltest Folat oder B12 nicht über die empfohlenen Höchstgrenzen hinaus doppelt einnehmen. Frag uns, wenn du unsicher bist.

Folat (5-MTHF) und B12 sind besonders wichtig während der Schwangerschaft — Folat reduziert das Risiko für Neuralrohrdefekte, und B12 ist für das Nervensystem des Fötus notwendig.

Trotzdem empfehlen wir, dass du dich bei deiner Hebamme oder deinem Hausarzt erkundigst, bevor du beginnst. Standard-Schwangerschaftsmultivitamine enthalten oft bereits Folat und B12, daher solltest du eine doppelte Einnahme vermeiden.

B12 kommt natürlich nur in tierischen Produkten vor. Veganer sind vollständig auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.

Die meisten B12-Nahrungsergänzungsmittel verwenden Cyanocobalamin — eine synthetische Form, die im Körper umgewandelt werden muss. Wir verwenden direkt Methylcobalamin, die biologisch aktive Form, die der Körper sofort nutzen kann. Für viele Veganer, die Schwierigkeiten hatten, ihren B12-Spiegel aufrechtzuerhalten, macht das den Unterschied.

Nein — 100 % vegan, glutenfrei, laktosefrei, sojafrei und nussfrei. Brokkolisprossen stammen von Brokkoli, sind aber nicht dafür bekannt, Allergien auszulösen.

Wenn du spezifische Allergien hast, prüfe vor der Anwendung die vollständige Inhaltsdeklaration.

90 Kapseln in jeder Dose. 1 Kapsel täglich = 90 Tage (3 Monate).

Die lange Haltbarkeit ist bewusst gewählt — die Methylierungswirkung baut sich über Wochen auf, daher ist es besser, genug zu haben, um eine vollständige Kur abzuschließen.

Bestellungen werden in Norwegen normalerweise innerhalb von 1-3 Werktagen versendet. Du erhältst einen Tracking-Link per E-Mail, wenn das Paket verschickt wurde.

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